Damcykel – ett populärt verktyg för vardagsmotion

Damcykel – ett populärt verktyg för vardagsmotion

Cykling har de senaste åren blivit en populär träningsform, vid sidan av att vara ett utmärkt transportmedel med många fördelar. Nästan alla kvinnor cyklar någon gång och då behöver man en damcykel. Utbudet av damcyklar är nästa obegränsat och det är inte alltid helt enkelt att veta vilken damcykel som passar just mig bäst och var man ska köpa den.

Hur kommer jag använda min damcykel?

Det första du måste fråga dig själv är hur och när du tror att du kommer att använda din damcykel. Det finns damcyklar för många olika användningsområden, för de som pendlar fram och tillbaka till jobbet, de som rullar på staden eller vill ta sig fram på grusvägar. Det finns också speciella damcyklar för de som mest använder cykeln för att motionera. Oavsett om du behöver en damcykel som transportmedel, att leka eller träna med så är det vissa saker du bör ha i bakhuvudet för att kunna göra ett informerat köp.

Olika damcykelmodeller

Det finns otroligt många olika sorters cyklar från många tillverkare och i olika prisklasser. Lite förenklat kan man säga att det finns tre olika typer av damcyklar. Racercykel som ibland kallas landsvägscykel på svenska. De har smala däck och man kan komma upp i ganska hög fart. De lämpar sig inte för att köra i terräng. Sedan finns det också moutainbikes, eller terrängcyklar som de heter på svenska. De har tjocka däck och det går också att beställa dem med ett stötdämpningssystem. De är bra att använda i skogen och när marken är ojämn. Slutligen finns det också citybikes, stadscyklar, som främst används av de som mest cyklar i staden, till och från jobbet och för att handla. De är bekväma att använda och kommer ofta med cykelkorg och pakethållare.

Provcykla alltid din damcykel

Tänk på att alltid provcykla de damcyklar du är intresserad av att köpa innan du bestämmer dig. Om den inte är lätt och bekväm att använda så kommer du förmodligen inte att använda den speciellt ofta.  Ingen skulle köpa en ny bil utan att prova den först och på samma sätt fungerar det med en damcykel. Kolla så att alla detaljer sitter fast ordentligt, testa alla växlar och bromsa i både uppför- och nerförsbacke. Det är viktigt att ringa med ringklockan också så att du kan göra andra trafikanter uppmärksam på dig om det skulle behövas. Be också cykelhandlaren visa dig hur ljuset fungerar.

Hemlarm

Hemlarm

Den svenska marknaden svämmar nästan över av olika typer av hemlarm och olika larmtjänster. Det kan kännas förvirrande till en början men i den här texten går vi igenom de viktigaste faktorerna som du bör ta hänsyn till när du överväger att installera ett hemlarm.

Hemlarm med abonnemang

Ett hemlarm med abonnemang innebär att du betalar en månadsavgift, då blir ditt larm kopplat till en larmcentral och du får tillgång till en väktartjänst. När larmet aktiveras så skickas väktare till din bostad som gör en kontroll och beslutar om polis behöver tillkallas. En fördel med denna typ av hemlarm är du kan sätta upp en dekal där det står att din bostad är bevakad så att potentiella inbrottstjuvar skräms bort.

Nackdelen med dessa larm är att de är ganska dyra, särskilt på lång sikt eftersom du betalar varje månad. Du blir dessutom inte ägare till ditt hemlarm så om du vill säga upp tjänsten så måste du lämna tillbaka larmet till den leverantör som du har köpt hemlarmet av. Detta gäller också om du bestämmer dig för att byta väktartjänst.

Lokala hemlarm

En billigare typ av hemlarm är vad man brukar kalla ”lokala hemlarm”. Det fungerar lite på samma sätt som gamla tiders inbrottslarm som hade en siren som skapade oljud och på så sätt skrämde bort tjuvar från brottsplatsen. Idag finns hemlarm som fungerar på samma sätt men sirenerna är elektroniska och du kan själv välja hur de ska låta, om den ska ha en fast lång signal eller ett återkommande pulserande ljud. Ofta ingår inbyggda blixtljus som förhoppningsvis skrämmer bort inbrottstjuvarna eller åtminstone förkortar den tid de vågar vistas i bostaden. Dessa larmanordningar är tekniskt sett enklare, de har bara en detektor som aktiveras om den känner av rörelse. Det är viktigt att noga fundera igenom var man placerar detektorerna för att larmet ska fungera så effektivt som möjligt, det ska inte gå att smyga under detektorerna eller komma förbi dem på annat vis.

Inbrottslarm med kameraövervakning

Till de flesta typer av hemlarm kan man koppla en kamera som skickar live-bilder till din smartphone eller dator så att du kan se vad som händer i din bostad. När larmet aktiveras skickas ett sms eller ”push notice” till din mobil och du kan sedan enkelt koppla upp dig mot videokameran genom att använda en speciell app som larmföretagen erbjuder.

Du kan sedan ta beslut om att ringa polisen eller själv åka hem och kolla hem din bostad.

Slyröjning – gör det enklare

Slyröjning – gör det enklare

Sly är täta bestånd av unga växande träd.  Dekan bli ett problem vid skogsföryngring då de konkurrerar ut de planterade trädslaget. Det är därför viktigt att skogen blir rensad på sly. Annars finns en risk att växter och träd inte får samma kvalité. Att rensa skogen är lika viktig och självklart som att rensa en trädgård. Att slyröja är dock ett tungt arbete oavsett om man är van vid att jobba i skogen eller inte. Själva röjning är när du fäller träd och lämnar dem på marken för att förmultna. Plant och ungskog behövs röjas för att skogen ska få en bättre ekonomisk vinst. Beroende på hur skogen ser ut och vad du vill ha för resultat kan du röja på olika sätt.

Knep för att göra slyröjning enklare

Det finns knep för att göra det enklare. Det är smidigast att börja att röja inåt och gå utåt. Då slipper du ta dig  igenom området som redan är röjt. När du känner dig klar är det bra att ta lite till. Tänk också på naturensregler det finns viss typ av sly som djuren äter upp och rensar på egen hand. Ta reda på reglar under vilken årstid man bör rensa och inte. Det finns vissa tider på året som är bättre än andra. Använd bra redskap när du röjer. En motorsåg är inte det bästa då den är både tung och farlig. Ha istället en bra handsåg. Att rensa tar lång tid så var försiktig med din kropp. Börja med att rensa ett par timmar om dagen och ta många pauser.

Kunskap om slyröjning

Det finns självklart regler om hur du får röja i skogen och många gånger måste du be on tillstånd innan du röjer. Det finns olika regler för olika marker. Det går inte att bara ta med sig en såg och börja såga. Det är också viktigt att tänka på din och andras säkerhet. Du bör alltid ha rätt utrustning så som hjälm, ögon och öronskydd. Ha alltid med dig en liten första hjälpen väska om en olycka skulle hända. Berätta alltid för någon nära vart du kommer att vara och vilken tid du tänker vara klar. Om du ska jobba med motorsåg är det också viktigt att du gått en utbildning innan.

Hjälp med slyröjning

Det finns också företag som jobbar med slyröjning och kan hjälpa dig om du behöver. Det är ett hårt arbete och du bör vara förbered innan start.

Varför du borde skaffa villalarm även om någon alltid är hemma

Varför du borde skaffa villalarm även om någon alltid är hemma

Många anser att de inte behöver ett villalarm därför att huset aldrig står tomt. Visst är det sant att närvarande människor anses vara det bästa skyddet men det finns några andra anledningar till att ändå skaffa villalarm.

Villalarm när inte alla är hemma

Tänk dig att du är hemma själv en natt. Du ligger och sover när du plötsligt vaknar av ett hög duns. Yrvaket sätter du dig upp i sängen och undrar för ett ögonblick om det bara varit en dröm. Sen hörs det igen, en duns och ett annat ljud du inte känner igen. Sedan hör du steg.

Det första de allra flesta gör i den här situationen är att ta sin mobil och ringa till polisen. Kanske skyndar du dig in och gömmer dig i garderoben. Eller så tar du tag i ett basebollträ och ropar högt “vem där?” för att inte visa dig rädd. Kanske är du också tveksam till om det är din familj som kommit tillbaka tidigare än planerat. I vilket fall som helst hade ett villalarm här kunnat spara dig mycket obehag. Hade du larmat på innan du gick och lade dig hade larmet väckt dig och en väktare kunde redan vara på väg till ditt hus. Du hade också effektivt kunnat avgöra om det var din familj som kom hem tidigt. De allra flesta tjuvar undviker när någon är hemma men det finns förstås de som inte gör det. Och är du hemma själv kanske de inte ens vet om att du är där.

Villalarm när ingen är hemma

Kanske är det någon i huset 360 av årets 365 dagar men oförutsedda saker kan alltid hända. En nära släkting kanske blir sjuk och ni måste åka dit. Eller kanske blir någon i din familj sjuk. Eller så har den där bästa vännen som bor i en annan stad bestämt sig för att gifta sig och ni måste alla närvara. Oavsett händer det förstås att inte alla är hemma alltid och då kan det vara skönt att ha ett villalarm.

Villalarm när alla är hemma

Ett larm är sällan enbart ett larm som skyddar mot inbrott, utan med de allra flesta ingår även brandskydd. Om det mitt i natten skulle börja brinna kommer larmet att gå till en larmcentral som direkt kan larma brandkåren. Detta är förstås betydligt snabbare än med ett vanligt, enkelt brandlarm. Det är också en fördel om det skulle börja brinna när ingen alls är hemma, då ett vanligt, enkelt brandlarm skulle larma för döva öron.

Vad du bör veta om olika casinobonusar

Vad du bör veta om olika casinobonusar

De senaste åren har det skett en explosionsartad utveckling när det gäller web-casinon och nästan alla casinon erbjuder sina spelare olika typer av casinobonusar för att locka till sig nya kunder eller för att visa trogna spelare uppskattning. Här kommer en genomgång av de vanligaste bonusarna för dig som inte är påläst. Det gäller att veta vad som gäller för att man skall få ut det man vill. Ha rätt förväntningar helt enkelt.

 Öppningsbonus: en bonus för nya spelare

En öppningsbonus delas bara ut till nya spelare som registrerar sig på en viss spelsajt. Ofta får man själva bonusen när man gör sin första insättning på spelkontot och man kan då testa olika spel utan att riskera att förlora pengar.  Bonusen ser olika ut från casino till casino men ett vanligt erbjudande är en 100 % casinobonus med en maxgräns på 1000 kronor. Det betyder att den summa pengar du som spelare sätter in dubbleras. Om du sätter in 1000 kronor så har du 2000 kronor att spela med, sätter du in 500 kronor har du 1000 kronor att satsa och så vidare.

Vad får du av en lojalitetsbonus

En lojalitetsbonus (kallas också ”reloadbonus”) vänder sig till spelare som spenderar mycket pengar på en viss spelplattform. När du har spelat en viss tid så kan du få ett meddelande från spelsajten om att du har en lojalitetsbonus att utnyttja. En lojalitetsbonus fungerar vanligtvis på samma sätt som en öppningsbonus, casinot ger dig alltså en viss procent av din insättning upp till en viss summa.

Program för trogna kunder

Trogna kunder brukar också kunna gå med i speciella lojalitetsprogram, så kallade VIP-klubbar. De brukar vara uppbyggda på lite olika sätt, ibland får man en summa pengar när man satsar pengar i olika spel, men man kan också samla poäng genom att till exempel prenumerera på nyhetsbrev, logga in på spelsajten eller ge företaget mer information om sin kundprofil. Poängen kan man sedan byta in mot en casinobonus.

Gratis casinobonus

I casinovärlden talas det mycket om gratis casinobonusar eller “free play bonus” och visst låter det lockande! En gratis casinobonus är helt enkelt en bonus utan krav på insättning. Dessa bonusar finns ofta under rubriken “Erbjudanden” hos de olika spelsajterna. En typisk gratisbonus ger dig ett belopp att spela för under en begränsad tid, du kan till exempel ha 30 minuter på dig att omsätta pengarna och när tiden har gått ut så förlorar du dem.

Mobilbonus

Det finns också casinon som erbjuder en casinobonus till spelare som använder deras plattform i mobil eller surfplatta, den gäller alltså inte om du spelar från din dator. Det enda man behöver göra är att logga in från telefonen eller plattan och göra in insättning. Bra för dig som brukar spela på resande fot.

Nytt spel bonus

När ett casino lanserar ett nytt spel så erbjuder de ibland en casinobonus som är knuten till just det nya spelet. Det är ett sätt för företaget att göra det nya spelet känt och att samla in feedback från spelare om vad de tycker om spelet och om det finns aspekter som kan förbättras. Håll utkik på din spelsajt och dra nytta av att testa på nya spel och dess bonusar.

Gårdsromantisk inredning

Gårdsromantisk inredning

Är gårdsromantisk inredning din stil? Hur gör man egentligen för att få till den där lantliga stilen som är så populär? Här kommer lite tips och idéer för dig som tycker om lantlig och gårdsromantisk inredning.

Väggarna – så får du till stilen

Har du gamla väggar i ditt hus eller lägenhet? Perfekt i så fall! Bevara de gamla väggarna och se till att piffa till dem genom att tex måla en tegelvägg vit. Färgvalet för att få till den rätta stilen är ljusa färger och mjuka pasteller. Det finns många vackra tapeter i lantlig stil som hjälper dig att förstärka känslan. Varför inte kombinera din vägg med bröstpanel som tex pärlspont nedtill och en vacker tapet upptill.

Har du ett nytt hus eller lägenhet? Inga problem. Även här går det att få till gårdsromantisk inredning. Satsa på att klä väggarna i ohyvlad panel som du målar i en ljus nyans.

Möbler och inredning

Satsa på detaljer som rätt sorts lampor och knoppar/handtag i kök och badrum. På loppisar och i fyndaffärer kan du hitta möbler som har den rätta slitna stilen och charmen som behövs för den lantliga stilen. Där kan du även hitta fina överkast, kuddar och dukar som passar perfekt för att få till den rätta stilen. När du ändå är på loppis eller i fyndbutiken, leta efter vackert porslin att komplettera din inredning med. Kanske lite udda koppar med vackra motiv av blommor?

Trädgården

Har du trädgård? Då är charmiga rosor ett måste. Satsa på klättrande rosor med mycket blommor. Bonica climbing är vacker ros som klarar av zon 4-5. Den ger fina rosa blommor och kan bli 2 m hög. En annan favorit är Constance Spry. Med den här rosen får du stora, vackra blommor i rosa som doftar gott. Vill du ha en gammaldags ros så satsa på Duchesse de Montebello. Blommorna är ljusrosa med massor av blad och doftar ljuvligt. Rosen blommar bara en gång per år men då blommar den i flera veckor.

Förutom blommor så kan en vacker veranda vara som ett smycke för ditt hus och förutom att den släpper in ljus gör den det möjligt för dig att kunna njuta mer av din trädgård. Satsa på en veranda med mycket fönster, gärna i äldre stil med spröjs. Inred verandan med bänkar att sitta på, filtar och kuddar samt vackra, gammaldags växter.

Lycka till med att skapa en mjuk och romantisk still på ditt boende, du hittar allt du kan behöva för att köpa gårdsromantik på laliving.se.

Skapa ditt eget fotoalbum

Skapa ditt eget fotoalbum

Att lära sig att skapa sitt egna fotoalbum är såväl meningsfullt som roligt, spännande och kittlande för kreativiteten. Dina foton är små delar som tillsammans utgör det liv du har levt, som det galna lapptäcke som livet ju faktiskt är. När du skapar ditt eget fotoalbum får du ett album som är unikt och betyder någonting alldeles speciellt för dig där du monterar fotografierna själv.

Så varför sparar du egentligen dina bilder i ett tråkigt gammalt fotoalbum? Eller, ännu värre, varför sparar du dem i en skokartong under sängen, där dina negativ blandas med foton och diverse minnessaker som du hade tänkt göra någonting med men aldrig har fått tid till att ordna med? Nu är det dags att komma igång – dina foton är viktiga för dig så börja behandla dem som att de faktiskt är det!

Olika alternativ för dig som vill skapa ditt eget fotoalbum

Om du vill skapa ditt alldeles eget fotoalbum, kan du hitta allt du behöver i en butik som säljer pysselgrejer eller kontorsmaterial. Det första du behöver göra är att gå igenom din samling av foton. Långt ifrån alla foton är särskilt minnesvärda. Sortera dem och fatta sedan ett beslut kring hur många, och vilka, foton du vill använda dig av. Du kan antingen arrangera dem i ett enda stort album som är så sprängfyllt att det nästan spricker, eller fördela dem över fler mindre fotoalbum med teman. När du har valt din väg är det dags att hitta ett lämpligt album.

En hård pärm kan vara ett bra alternativ – pärmar är billiga och finns i flera olika storlekar och former. De är dessutom ganska hållbara. När du har valt ut en i en lämplig storlek och färg, bestämmer du dig för hur du vill placera bilderna i ditt album. Du har flera olika alternativ:

  • Albumsidor som är enkelt men inte ger särskilt mycket flexibilitet.
  • Vanligt papper som du limmar fast fotona på. Detta är det mest kreativa alternativet och låter dig ta ut svängarna. Du bör dock ha i åtanke att denna metod är permanent.
  • Fotohörn på vanligt papper är det mest professionella av de tre alternativen och gör sig bra om du vill skriva en text bredvid dina foton. Nackdelen är att dessa kan kosta en del och inte låter dig beskära eller forma dina foton i någon större utsträckning.

HLR-utbildning i Malmö hjälper dig rädda din hund

HLR-utbildning i Malmö hjälper dig rädda din hund

Hjärt-lungräddning (HLR) är en teknik som kan rädda livet på människor som har drabbats av plötsligt hjärtstopp. Denna teknik, som inkluderar bröstkompressioner och konstgjord andning, kan dock även användas för att rädda livet på husdjur såsom hundar. HLR används vanligtvis när man inte kan känna eller höra att hundens hjärta slår. Om du har gått en HLR-utbildning i Malmö, och lärt dig utföra hjärt-lungräddning på människor, kan du eventuellt rädda livet på ditt husdjur innan du anländer till veterinären.

Rädda människor och djur efter HLR-utbildning i Malmö

När du går en HLR-utbildning i Malmö får du troligtvis lära dig utföra hjärt-lungräddning på människor snarare än djur, men dessa kunskaper kan du sedan använda även på husdjur. Det är nämligen ingen större skillnad att ge hjärt-lungräddning till en människa eller en hund. Du kan sannolikt även finna kurser med HLR där fokus ligger på djur, och det är även möjligt att certifiera sig på området.

Så utför du HLR på hund

Det är värt att notera att hjärt-lungräddning endast ska utföras vid behov. Om du utför HLR på en frisk hund, kan detta vara väldigt farligt och orsaka fysisk skada, potentiellt sett även livshotande sådan. Det finns flera olika sätt på vilka man kan utföra hjärt-lungräddning på hundar:

  • På hundar under 10 kg används ofta en enhandad teknik där handen omsluter bröst och bröstben på hunden. 30 kompressioner (100-120 kompressioner per minut) utförs. Tillåt hundens bröst att helt återfalla mellan varje kompression. Andas sedan in genom hundens nos två gånger innan du börjar om med bröstkompressioner igen.
  • På medelstora och stora hundar lägger du hunden på sidan på ett plant underlag. Använd båda händerna och placera dessa över den bredaste delen av bröstet. Tryck ihop bröstet till en fjärdedel av dess bredd, tryck och släpp efter i takt (80 kompressioner per minut).

Om du vill lära dig hjärt-lungräddning, och därigenom kunna rädda livet på såväl människor som djur i nöd, rekommenderar vi dig att anmäla dig till en HLR-utbildning i Malmö. Det går snabbt att lära sig denna metod, det är roligt och du får värdefull kunskap! I Malmö kan man hitta utbildningar i HLR på hlrutbildningmalmö.se.

Kan jag träna efter en hårtransplantation?

Hur lång tid dröjer det innan man kan träna och ägna sig åt andra fysiska aktiviteter efter att ha genomgått en hårtransplantation? Här berättar vi dels hur själva ingreppet går till men även om läkningsprocessen och när du bör kunna återgå till ditt vanliga leverne igen efter din hårtransplantation.

Så går en hårtransplantation till

Patienter som genomgår en hårtransplantation får vanligtvis ett lugnande medel för att slappna av och sedan lokalbedövning för att säkerställa att ingen smärta upplevs under ingreppet. I samband med operationen kan antingen en remsa innehållande en större mängd hårsäckar tas från hjässan och placeras på den skalliga delen av huvudet, eller så kan mindre grupper av hårsäckar transplanteras genom metoden FUE.

När alla transplantat har flyttats från donationsområdet till det transplanterade området, kommer områdena att rengöras och du ges ofta smärtstillande medel. Sedan är du redo att åka hem igen. Om du har fått lugnande medel inför operationen bör du försöka få skjuts hem från kliniken istället för att själv köra.

Fysisk aktivitet efter hårtransplantation

Det område av hjässan dit hårsäckar har transplanterats under ingreppet kommer sannolikt att vara lite rödaktigt under den närmsta veckan efter transplantationen. Om din hy lätt rodnar kan rodnaden vara längre, ibland upp till fyra veckor. Det hår som under din hårtransplantation har förts över till det skalliga området av hjässan kommer växa under två till tre veckor. Därefter kommer hårsäckarna bli inaktiva och det transplanterade håret kommer trilla av, vilket gör att din hjässa ser likadan ut som före ingreppet.

Om du har genomgått en hårtransplantation där en hudremsa med hår har avlägsnat från donationsområdet, kan du ofta gå tillbaka till jobbet dagen därpå. Det enda synliga tecknet på din hårtransplantation är sårskorporna på det transplanterade området av hjässan. Efter den här typen av ingrepp kan du börja träna och ägna dig åt fysisk aktivitet igen inom en vecka. Du som har genomgått en hårtransplantation där metoden FUE har använts kan återgå till att utföra fysiska aktiviteter redan inom tre dagar, förutom simning och aktiviteter där du bär hjälm. Dessa aktiviteter kan du ägna dig åt efter en vecka.

En fond som innehåller allt

En fond som innehåller allt

I april i år uppgick nettoflödet till fonderna på den svenska fondmarknaden till 12,4 miljarder kronor, varav 6,1 miljarder kronor flödade till aktiefonder, 1,3 miljarder till obligationsfonder och 4,7 miljarder till blandfonder. Vad gäller de korta penningmarknadsfonderna gjordes istället ett nettouttag på 500 miljoner kronor. Under tidsperioden januari till april i år har ett nettouttag på 2 miljarder kronor gjorts från penningmarknadsfonderna. I alla andra fondkategorier har nettoflödet varit positivt.

Nettoflödet till aktiefonder har under samma tidsperiod varit 23,6 miljarder kronor, medan flödet till blandfonderna har varit 13,5 miljarder kronor. De mindre fondkategorierna har även de haft en nettoinsättning under januari till april, förutom penningmarknadsfonderna. Nettoflödet till obligationsfonder uppgick till 2,3 miljarder kronor och nettoflödet till hedgefonder motsvarade 0,3 miljarder kronor, enligt statistik från Fondbolagens förening.

De största nettoinsättningarna stod Europafonderna och globalfonderna för (2,5 miljarder kronor respektive 4 miljarder kronor under april månad 2017). Under perioden januari till april i år var motsvarande siffror 3,9 miljarder kronor respektive 15,1 miljarder kronor. Under våren har med andra ord inflödet varit som allra störst i globalfonderna.

Globalfonder ger det bästa av två världar

Globalfonder är en populär fondkategori av goda anledningar. Globalfonder anses nämligen vara en av de tryggaste placeringar i aktiefonder du kan göra. Anledningen till detta är att en globalfond placerar i börsmarknader runt om i världen och inte är begränsad till en enskild aktiemarknad. Fördelen med detta är att du får en större riskspridning än vad fallet är med många andra aktiefonder.

En annan fördel med att du får alla marknader i en enda fond är att du placerar på såväl tryggare marknader som till exempel Sverige och Europa, samtidigt som du också placerar på de mer svängiga marknaderna som Ryssland och Latinamerika. En globalfond ger dig därför både den trygghet som de mer stabila marknaderna erbjuder, samtidigt som du får ta del av uppgångarna på de mer skakiga aktiemarknaderna.

Svenska Advisor har tagit fram en globalfond vid namn Advisor världen som du bör överväga att spara i. Den/de aktiemarknader som fonden har sin tyngdpunkt i förändras utifrån Advisors analyser. Fonden har också en hävstång som gör att exponeringen mot en marknad kan öka med upp till 160 procent.

Publicerat i PPM