MTB-cykling bra för ungdomar

MTB-cykling bra för ungdomar

Allt fler barn är överviktiga, vilket är en god anledning för dagens föräldrar att skapa hälsosamma levnadsvanor för sina barn. Många tror felaktigt att kroniska sjukdomstillstånd endast är ett problem hos vuxna, men bland annat en minskad insulinkänslighet och arteriell plack kan utvecklas redan i barndomen och leda till diabetes och hjärt-kärlsjukdomar senare i livet.

De hälsofördelar som det för med sig att cykla är många och kända, men det går inte att nog understryka hur pass viktig den fysiska aktiviteten är för barn och ungdomar såväl som vuxna människor. Här berättar vi om några av de fördelar som cyklingen för med sig för barn och ungdomar.

MTB-cykling kan motverka depression och stärka självförtroendet

Genom att ägna sig åt MTB-cykling kan barn och ungdomar motverka utvecklingen av depression senare i livet. Enligt en amerikansk studie får 12,5 procent av alla barn mellan 12 och 17 års ålder diagnosen depression årligen, det vill säga 1 av 8 ungdomar. Tittar man på bara äldre barn och ungdomar är motsvarande siffra 16 procent, och hos unga vuxna är den närmare 30 procent.

De flesta forskare är överens om att fysisk aktivitet i form av träning är ett effektivt sätt att förebygga och behandla psykisk sjukdom som depression. I en översiktsstudie utförd av en brittisk doktor, som analyserade 37 olika studier som undersökte vilken effekt fysisk aktivitet hade på personer med diagnosen klinisk depression, visade det sig att träning är mer effektivt än att lämna tillståndet obehandlat. Denna doktor fann även att fysisk aktivitet är betydligt mer effektiv än de flesta läkemedelsbehandlingar och psykologiska metoder för att behandla depression.

Barn  kan lära sig bedöma risker genom MTB-cykling

Genom att cykla mountainbike kan barn lära sig att hantera utmaningar och bedöma risker. Det gäller att bekanta sig med cykeln, lära sig när och hur man växlar och bromsar samt var man ska fästa blicken i spåret. Att välja en bra linje att cykla, där ett dåligt val av linje kan ge konsekvenser, och att åsamka sig själv skrapsår och blåmärken hjälper barn att fokusera på det viktigaste i omgivningen. Detta är en värdefull kunskap som de även kan dra nytta av i skolan.

Desktop eller mobil

Teknikens utveckling och frammarsch har påverkat hela samhället. Även casinon är sig inte lika och mycket har skett sedan 20-talets spelhallar. Idag kan man satsa pengar på spel både online i nätcasinon och i mobilen. Men vad av dessa två ska man välja? Måste man ens välja? Här följer fyra likheter mellan mobila och online casinon.

Spel

Spelen är det som utgör ett casino och därför är de naturligtvis viktigast när man jämför olika aktörer. Spelutbudet är enormt på internet och man kan nästan hitta samma stora valmöjligheter på mobilen. Man kan spela allt från poker, spelmaskiner (i online-format) och även de traditionella bordsspelen Black Jack och Roulette. Fortfarande är det dock så att det finns fler spel på nätet. Men utvecklingen fortsätter gå framåt, och allt fler spel dyker upp på de mobila casinona.

Pengar

När man spelar på mobila eller online casinon blir det hela mindre personligt. Detta kan innebära en risk för casinot, men också för spelaren när det kommer till pengarna. För att göra det så enkelt, men också så säkert som möjligt har man utvecklat pengahanteringen. Enkelheten bygger på att man både kan sätta in och ta ut pengar direkt i mobilen och i datorn. Inom vissa casinon kan man dock bara ta ut pengar via datorn, detta är dock väldigt ovanligt. Säkerheten bygger på att flera casinon frågar efter ett dokument som bevisar din identitet, innan du kan ta ut pengar. Detta måste du dock bara göra vid första pengauttaget. För att ha koll på vad som gäller vid ett casino där du spelar, läs igenom villkoren noggrant och se till att det finns säkerhetskrav. På så sätt ökar man säkerhet för sig själv också.

Bonusar

Bonusar erbjuds både på nästan valfritt mobilt casino och online casino. Skillnaden ligger dock i vilket av alla som finns, man spelar. Beroende på casino ligger bonusarna olika högt och villkoren är också olika. Så prova att spela på olika mobila och online casinon och läs igenom villkoren för att veta vart det är bäst.

Free spins

Free spins finns både inom mobila och online casinon. De används för att locka till sig nya kunder. Precis som med bonusarna skiljer sig antalet och villkoren åt beroende på casinot.

Hur blir framtiden för pensionen?

Inför pensionen finns en rad saker att ta ställning till. Allt fler anlitar Advisor PPM eller någon annan fondförvaltare för att nå avkastning från sin PPM. Det är inte alla som har större tillgångar att investera för framtiden, men premiepensionen kommer att investeras vad man än gör. Antingen i statens fonder eller i andra som förvaltas av fondföretag som Advisor fondförvaltning. Detta företag har haft bra avkastning sedannågra år tillbaks och flera väljer de som ansvariga.

När man pensionerar sig vill man ha det bra. Det skulle nog de flesta hålla med om. Man kräver ingen tre-rätters middag flera gånger i veckan. Man behöver inte butler som serverar maten, tvättar och håller upp täcket när det är dags att sova. Men att slippa oroa sig för pengar hela tiden är trots allt en lyx som många önskar sig. Det är också något som man garanterat förtjänar efter att ha jobbat och slitit hela livet.

Nu för tiden kan man ta kontroll över sina pensionspengar själv, i alla fall en del av dem. Att spara i olika fonder kan till exempel vara ett bra alternativ. Om det går bra för din PPM så kan du förhoppningsvis se fram emot en riktig härlig pension. Det finns dock de som måste fortsätta kämpa även fast de inte behöver jobba längre. Att vända på slantarna när man är äldre är inte trevligt alls, men många har inget val.

Bättre ekonomi genom Advisor fondförvaltning

Vissa har det knapert under pensionen. De kanske inte måste bo på gatan. Men att varje månad behöva oroa sig för om man ska ha råd att betala hyran är ingen rolig känsla. De flesta känner också stolthet. Man vill klara sig själv. Det är inte lätt att lyfta telefonen för att be barn eller barnbarn om hjälp. Dessutom har dessa ofta sina egna bekymmer och kanske inte heller har mängder av pengar på banken.

Om man får till det med PPM så att pengarna kan växa litegrann, så brukar det hjälpa bra på vägen. Inga förmögenheter krävs för att få en dräglig tillvaro. Men att i alla fall slippa oroa sig för pengarna är något som alla förtjänar. Även de äldre i samhället som pensionerat sig och sett framemot lata dagar. Rätt investeringar kan göra stor skillnad och i en bra fond sprids risker brett. Det går att göra extrainsättningar i flertalet av dessa vilket ytterligare har effekt. Får man snabbt resurser att investera, kan pensionsfonder vara perfekt! Advisor fondförvaltning har stor kompetens av att nå bra avkastning! Sedan några år har de haft bättre än övriga.

Posted in PPM

Att träna på semestern

Det är inte alla som bara vill slappa i solen eller flanera runt i vackra storstäder under semestern utan många vill ta med sig sitt vanliga träningsschema även på semestern. Det är inte särskilt svårt att få till det så att man kan träna trots att man är någon annanstans än just på hemmaplan då det finns gym och plaster att springa och träna på överallt. Sätt på ett par sköna skor som du vill träna i och sätt igång

Många hotell erbjuder sina gäster gym idag och pooler som man kan träna simning i finns det nästan överallt. Har man havet nära så är den perfekta plasten för träningen på semestern såklart stranden där man kan springa under morgonens timmar då stranden är mindre full av folk. Att man sedan kan se till att simma ordentligt i havet istället för i en pool är bara ett extra plus för alla som semestrar någonstans där havet finns nära.

Även semester är bra för träning.

Inte bara är det vanligt att man tränar under en vanlig semesterresa utan det är även vanligt att man numera åker på så kallade träningsresor där fokus för hela resan är just träning. Tidigare var det vanligt med yogaresor och ett eller annat tufft bootcamp lite då och då, men nu ser vi en trend i att åka iväg på egen hand och träna som vi gör på gymmet men i varmare länder och med ett gäng okända människor.

En av anledningarna till varför denna slags resor visat sig vara populära verkar grunda sig i att träning och livsglädje mer och mer blir två begrepp som används i samma mening. Det jobbiga och trista med träning har bytts ut mot att träning är roligt och energihöjande. På samma sätt som det är roligt för många att semestra i Europas städer om man är intresserad av kultur och historia ger träningsresorna alla som gillar träning samma tillfredsställelse.

Tips för att utveckla ditt flugfiskande

Att syssla med flugfiske är ett måste att pröva för friluftsälskaren. Genom flugfiske närmar man sig naturen på ett sätt som både är lugnande och exalterande. För dig som har börjat flugfiske och har en del koll på grunderna men som ändå har fastnat lite, kan följande tips vara till hjälp.

Tänk på armbågen

Många som inte riktigt får till tekniken glömmer att tänka på armbågen. Armbågen bör alltid vara nära kroppen – något som kan vara lätt att glömma av för den som inte är så erfaren.

Ifall du tänker på vilken vinkel du har spöet i och vilken position på armbågen som följer, märker du snart att det är smidigast att hålla armbågen så nära kroppen som möjligt.

Glöm inte pauserna

När du kastar spöet, tänk på att stanna till bestämt och högt. Det här är extra viktigt att tänka på för den som är van att kasta med rulle. Stoppet är viktigt att göra så att kraften som byggs upp i kastet lösgörs så effektivt som möjligt mot slutet av varje kast.

Börja smått

För dig som inte riktigt känner dig bekväm i flugfisket ännu, är det en god idé att börja med mindre fiskar i mindre sjöar. Kanske ett av de bästa sätten att öva upp sin teknik på, är att börja kasta från land in till små dammar eller vattendrag. Du köper fiskeutrustning hos Outdoorexperten.se som snabbt levereras hem till dig och du kan komma igång.

När du börjar få erfarenhet av att fånga mindre fiskar genom flugfiske, kan du stegvis börja trappa upp till att fånga större fiskar i större vatten. Nyckeln är att ha tålamod, och försöka lära sig göra rätt från början. Att göra rätt från början är betydligt enklare än att göra sig av med dåliga vanor eller tekniker.

Gör research inför köp av vinteroverall till barnen

En vinteroverall ska hålla barnet både torrt och varmt under dagarna. Om det är en obekväm vinteroverall, eller en vinteroverall av mindre bra kvalitet så blir det ofta ledsna minder och det vill ju ingen ge till sitt barn. Om man ser till att köpa en vinteroverall av bra kvalitet så kan barnet vara ute och ha det bra både i snö och i slask, vilket såklart är vad man önskar.

Läs tester av overaller på internet

Det kan ibland vara som så att märken och butiker som man kanske inte alltid förknippar med bra kvalitet kan ha väldigt bra barnkläder. Titta därför gärna efter test av vinteroveraller innan du bestämmer dig för vilken vinteroverall du ska köpa till ditt barn.

Det är inte alltid ett högt pris innebär bra kvalitet och det är inte heller alltid som så att ett lågt pris nödvändigtvis innebär dålig kvalitet. Ibland betalar man mer för ett varumärke än för själva kvaliteten, och det är bra att ha i åtanke just vad gäller barnens kläder.

Det blir ganska dyrt att köpa barnkläder till vintern. Under sommaren är det lättare att hitta billigare alternativ, men de kläder och skor som behövs när det är kallt ute kostar ofta mycket mer.

En bra idé är att köpa vinterkläder till nästa år under rean som brukar vara efter jul. På det viset så har man vinterkläderna fixade när det börjar bli kallt. Priserna i butikerna blir ju alltid högre när det är säsong, så försök hitta bra produkter till ett billigare pris genom att shoppa lite smartare.

En vinteroverall ska inte bara skydda mot kyla och väta, utan den ska även fungera bra vad gäller passform. Med en vinteroverall som har en dålig passform så blir det svårare för barnet att leka, hoppa och springa. Detta är ju vad barn ska göra, så det vill man som förälder såklart kunna ge till sitt barn.

Bra att tänka på är såklart även att man väljer en så tålig vinteroverall som möjligt för att det ska bli bra. En fin, men inte så slitstark vinteroverall kanske är kul för dig som förälder, men det kommer inte vara så bra rent praktiskt.

Träningskläder för alla väder

Pulsen stiger steg för steg, i takt med att din andning blir djupare och snabbare. Musiken håller dig igång och med ökande takt i låtarna, ökar du takten i benen. Efter en stund märker du hur menar och fötterna rör sig på automatik, och löprundan når sin topp innan du om några kilometer når den kämpigare delen. Adrenalinet i kroppen tar dig mentalt till himlen, och du känner ett glädjerus som är svårt att beskriva. Hittar du din perfekta löprunda att ta efter jobbet, kan du vara frälst livet ut. Känner du inte igen dig? Träning känns mer som något jobbigt du inte har tid med? Det finns flera tricks för att göra känslan som precis beskrevs verklig för dig. Men till skillnad från vad rubriker i tidningar lovar dig, så tar det faktiskt tid. Stormtrivs du i dina träningskläder så kan du nästan vara halvvägs in i en lyckad rutin!

Utrustning för ur och skur

I vårt land har vi turen att få njuta av flera olika årstider. Det kan få många att hålla sig inomhus när det blir kallare, istället för att komma ut på sin löprunda. Förbered dig för den kommande årstiden. Om det är sommar så kan friska korta shorts vara precis det din kropp behöver för att få det bästa utav långturen. På vintern kan du lätt klä dig med flera lager, bara du vet vilka kläder som funkar! Kör på med ett par handskar och ett pannband – och inget kan stoppa dig. Utomhuslöpning är inget för dig? Du hänger mer på gymmet? Låt nya färgglada träningsleggings och toppar krydda till din tillvaro i vintermörkret. Snygga och inspirerande kläder hittar du hos Halens,  dessa kan faktiskt sätta en helt egen stämning på gymmet. Att se andra i bra form hjälper alltid att få igång sin egen motor lite extra.

Du är bäst och det vet du

Få extra motivation genom att klä dig som ett proffs. Även fast det verkar löjligt så kan dina träningskläder faktiskt få dig mer motiverad än något annat. Lägg fram dem färdigt varje morgon, eller packa ner dem i väskan. Med träningskläderna färdigt packade finns det ett hinder mindre att komma iväg!

Sneakers – skon på allas läppar (och fötter)

Sneakers. Visst har du ett par hemma? Det har de flesta idag. När denna modell av sko skapades var den främst tänkt att användas vid sportsammanhang. Idag har dock sneakers blivit mode och bärs av män, kvinnor, barn, sportiga typer och icke-sportiga typer. Varför har den blivit så stor? Jo, just för att den både är snygg och bekväm på foten. En klassisk sneaker har en sula av gummi eller ett syntetiskt material. Resten av skon är av läder eller annat syntetiskt material. Sedan finns det en hel djungel av modeller, färger och mönster. Och låt oss inte glömma mängden av märken!

Skon man vill samla på

Sneakers kan man ha när man tränar, men också till vardags. Sneakersindustrin kan till och med lova att det finns minst en modell du vill ha. Och de bärs verkligen av alla. Till och med kändisar gillar skapa nya looker genom att matcha klänningar med ett extra exklusivt par av sneakers. Något som har blivit stort är vita sneakers. De kan fungera till kläderna lika bra som vilka vita skor som helst. Vita sneakers är lika snyggt till en middag ute som till en vardaglig street look. Föredrar man mönster finns det oändligt att välja på. Det finns transparanta sulor, gulddetaljer, kristaller, mocka, denim med mera. Det bästa med sneakern och vad som gör den så populär är att stil möter komfort. Du kan få en sko som är särskilt gjord för att stödja din kropp på bästa sätt, utan att beröva känslan av att känna dig snygg och trendig. Och för den som älskar sneakers lite extra, kan man också samla på dem. Det är lika normalt som samlingar av klackskor. Det kan vi lova!

Skon som föddes ur sporten

Men hur kom denna populära typ av sko till? Exakt, genom sporten. Redan på slutet av 1800-talet började man designa skor som var särskilt gjorda för olika sporter, med en gummisula och snart även piggar för bättre grepp. Dessa såldes exklusivt till atleter. Efter några årtionden fanns det olika sneakers för olika sporter. Till exempel:

  • Fotbollsneakers
  • Basketsneakers
  • Löpningssneakers
  • Bowlingsneakers
  • Golfsneakers

På 70-talet blev det extra trendigt att jogga, och sneakers blev mer och mer populärt att äga. Än idag är sneakers det man föredrar i de flesta sporter. Vill man hitta sneakers som håller måttet och som är trendiga, kan man hitta flera olika butiker på nätet. Bland de som grundat skobutiker på nätet hör Daniel Mühlbach till de mest välkända.

Endagslinser sitter där de sitter

Glasögon och accessoarer i all ära – de piffar upp vår look och kan sätta det lilla extra till vår outfit eller stil. Har du använt glasögon, kanske du dock känner till vardagsproblematiken när man lägger dessa ifrån sig. Är du tjej kanske vid sminkningen. Om du är en sådan hurtig och äventyrlig person som kanske utövar sporter som klättring och simning så blir glasögonen ytterligare ett hinder. Du kan helt enkelt göra det enklare för dig om du har synfel, och byta till endagslinser! Du får bättre syn på ett smidigare sätt – varje dag!

Hur är dessa bra?

Sannolikheten att du redan hört om eller testat kontaktlinser är rätt stor. Kanske har du dock missat alternativet endagslinser, eller är inte tillräckligt upplyst av hur detta kommer göra ditt liv bättre. Endagslinser är en genialisk lösning för dig som vill göra ditt synfel till ett mindre problem varje dag. Genom att använda linserna bara en dag, slipper du den krångliga och omständliga hanteringen av att ta hand om dina månadslinser och veckolinser. Veckolinser kan dessutom lätt få något i sig, och orsaka klåda och irritation i ögat. Endagslinser åker in och ut ur ögat under en och samma dag och du behöver inte oroa dig för damm och smuts, eller om du måste köpa ny linsvätska.

Dålig syn ska inte märkas…

… Varken på hur bra du ser, eller hur du ser ut. Din livskvalitet ska heller inte behöva påverkas. Du kommer se ut som dig själv med en fri känsla i ansiktet. Du behöver inte på något sätt märka av att du har dålig syn. Att använda endagslinser är lika lätt som att borsta tänderna på morgonen.  Reser du ofta är det dessutom lika enkelt som att packa tandborsten. Lägg helt enkelt ner lika många förpackningar som dagar du ska vara borta.  Här är dina underlättande fördelar med detta alternativ sammanfattat i en lista:

•    Pricksäkra att få in i ögonen
•    Mindre irritation
•    Sluta leta efter glasögonen
•    Få till din makeup enkelt
•    Enkla att ta med sig på resande fot
•    Billigare alternativ än veckolinser.
Vill du hitta bra linser finns det en hel del butiker att välja bland.