Kan jag träna efter en hårtransplantation?

Publicerat den av Webbnytt

Hur lång tid dröjer det innan man kan träna och ägna sig åt andra fysiska aktiviteter efter att ha genomgått en hårtransplantation? Här berättar vi dels hur själva ingreppet går till men även om läkningsprocessen och när du bör kunna återgå till ditt vanliga leverne igen efter din hårtransplantation.

Så går en hårtransplantation till

Patienter som genomgår en hårtransplantation får vanligtvis ett lugnande medel för att slappna av och sedan lokalbedövning för att säkerställa att ingen smärta upplevs under ingreppet. I samband med operationen kan antingen en remsa innehållande en större mängd hårsäckar tas från hjässan och placeras på den skalliga delen av huvudet, eller så kan mindre grupper av hårsäckar transplanteras genom metoden FUE.

När alla transplantat har flyttats från donationsområdet till det transplanterade området, kommer områdena att rengöras och du ges ofta smärtstillande medel. Sedan är du redo att åka hem igen. Om du har fått lugnande medel inför operationen bör du försöka få skjuts hem från kliniken istället för att själv köra.

Fysisk aktivitet efter hårtransplantation

Det område av hjässan dit hårsäckar har transplanterats under ingreppet kommer sannolikt att vara lite rödaktigt under den närmsta veckan efter transplantationen. Om din hy lätt rodnar kan rodnaden vara längre, ibland upp till fyra veckor. Det hår som under din hårtransplantation har förts över till det skalliga området av hjässan kommer växa under två till tre veckor. Därefter kommer hårsäckarna bli inaktiva och det transplanterade håret kommer trilla av, vilket gör att din hjässa ser likadan ut som före ingreppet.

Om du har genomgått en hårtransplantation där en hudremsa med hår har avlägsnat från donationsområdet, kan du ofta gå tillbaka till jobbet dagen därpå. Det enda synliga tecknet på din hårtransplantation är sårskorporna på det transplanterade området av hjässan. Efter den här typen av ingrepp kan du börja träna och ägna dig åt fysisk aktivitet igen inom en vecka. Du som har genomgått en hårtransplantation där metoden FUE har använts kan återgå till att utföra fysiska aktiviteter redan inom tre dagar, förutom simning och aktiviteter där du bär hjälm. Dessa aktiviteter kan du ägna dig åt efter en vecka.

En fond som innehåller allt

Publicerat den av Webbnytt

En fond som innehåller allt

I april i år uppgick nettoflödet till fonderna på den svenska fondmarknaden till 12,4 miljarder kronor, varav 6,1 miljarder kronor flödade till aktiefonder, 1,3 miljarder till obligationsfonder och 4,7 miljarder till blandfonder. Vad gäller de korta penningmarknadsfonderna gjordes istället ett nettouttag på 500 miljoner kronor. Under tidsperioden januari till april i år har ett nettouttag på 2 miljarder kronor gjorts från penningmarknadsfonderna. I alla andra fondkategorier har nettoflödet varit positivt.

Nettoflödet till aktiefonder har under samma tidsperiod varit 23,6 miljarder kronor, medan flödet till blandfonderna har varit 13,5 miljarder kronor. De mindre fondkategorierna har även de haft en nettoinsättning under januari till april, förutom penningmarknadsfonderna. Nettoflödet till obligationsfonder uppgick till 2,3 miljarder kronor och nettoflödet till hedgefonder motsvarade 0,3 miljarder kronor, enligt statistik från Fondbolagens förening.

De största nettoinsättningarna stod Europafonderna och globalfonderna för (2,5 miljarder kronor respektive 4 miljarder kronor under april månad 2017). Under perioden januari till april i år var motsvarande siffror 3,9 miljarder kronor respektive 15,1 miljarder kronor. Under våren har med andra ord inflödet varit som allra störst i globalfonderna.

Globalfonder ger det bästa av två världar

Globalfonder är en populär fondkategori av goda anledningar. Globalfonder anses nämligen vara en av de tryggaste placeringar i aktiefonder du kan göra. Anledningen till detta är att en globalfond placerar i börsmarknader runt om i världen och inte är begränsad till en enskild aktiemarknad. Fördelen med detta är att du får en större riskspridning än vad fallet är med många andra aktiefonder.

En annan fördel med att du får alla marknader i en enda fond är att du placerar på såväl tryggare marknader som till exempel Sverige och Europa, samtidigt som du också placerar på de mer svängiga marknaderna som Ryssland och Latinamerika. En globalfond ger dig därför både den trygghet som de mer stabila marknaderna erbjuder, samtidigt som du får ta del av uppgångarna på de mer skakiga aktiemarknaderna.

Svenska Advisor har tagit fram en globalfond vid namn Advisor världen som du bör överväga att spara i. Den/de aktiemarknader som fonden har sin tyngdpunkt i förändras utifrån Advisors analyser. Fonden har också en hävstång som gör att exponeringen mot en marknad kan öka med upp till 160 procent.

Publicerat i PPM

Stålband för hög hållbarhet

Publicerat den av Webbnytt

Stålband för hög hållbarhet

Stål är ett fantastiskt material som är hållbart och har många användningsområden. De gångjärn av stål som ofta sitter på kylskåpsdörrar klarar till exempel av en belastning på drygt 70 kilo utan att ge vika. Stål är ett av de mest återvunna materialen i världen. Faktum är att hela 88 procent av allt stål som används beräknas återvinnas. Som om inte det vore nog blir stålet allt starkare. Vid byggandet av Golden Gate-bron i San Francisco på 1930-talet användes hela 83 000 ton stål. Idag skulle hälften av den mängden ha räckt.

Stålbandning, oavsett om det är bandning med rostfritt stål eller galvaniserat stål är ett annat användningsområde för detta material. Stålband har flera fördelar och få nackdelar jämfört med andra material för bandning. Här går vi igenom några av fördelarna och nackdelarna med stålband.

Vilka är fördelarna med stålband?

Rostfritt stål är ett av de starkaste materialen för bandning som finns. Dess brytstyrka, det vill säga den vikt materialet klarar av innan det går sönder, är otroligt hög. Därför är stålband det vanligaste alternativet för tunga laster. Jämfört med de flesta andra material för bandning är stålband dessutom motståndskraftigt mot UV-strålning, vilket gör att det inte korroderar lika lätt över tid när det exponeras för vädrets makter. Generellt sett är stål ett väldigt hållbart material för såväl användning inomhus som utomhus. I slutändan kan ditt företag spara en hel del pengar genom att välja stålband framför band av andra material.

Vilka är nackdelarna med stålband?

Rostfritt stål är ofta lite dyrare än till exempel polyester, vilket gör att stålband kostar mer än plastband. Även om stålband har en högre hållbarhet än plastband av polyester, kan det vara så att det inte är värt det högre priset att använda band av rostfritt stål till bandning av lättare laster. Band av stål kräver dessutom lite mer utbildning av medarbetarna vad gäller hantering, eftersom dess kanter kan vara vassa och potentiellt sett farliga. Om ett stålband klipps av på ett oaktsamt sätt och flyger iväg kan det orsaka allvarliga skada på dina medarbetare. Du bör därför välja material efter användningsområde.

Aminosyror som hjälp mot trötthet och värk

Publicerat den av Webbnytt

Aminosyror som hjälp mot trötthet och värk

Aminosyror är livsviktiga för kroppen. Utan dem skulle vi bland annat inte kunna ta upp vitaminer eller mineraler från maten vi äter. Av den anledningen är brist på aminosyror kopplade till en rad hälsobesvär, där allt från hudproblem och försämrad ämnesomsättning till minnesproblem och korniska inflammationer finns med på listan. Även om du känner dig trött eller har värk till exempel i huvudet kan det vara värt att ta en titt på aminosyror och se över sin kost för att se till att man får i sig alla syrorna man behöver.

Kroppens byggstenar

Aminosyror behövs för celltillväxt, uppbyggnaden av immunförsvar och har en utrensande effekt. Med andra ord bygger aminosyror upp muskler, hud och organ, stärker kroppens försvar mot bakterier och virus och rensar kroppen på gifter. Varje aminosyra har en speciell funktion att fylla och om en saknas påverkas hela kroppen. En snäv kostnad, hårt besprutad mat och stress är faktorer som kan orsaka en obalans bland aminosyror.

Om man då hr en obalans eller brist på aminosyror, hur märker man det? De vanligaste symtomen är trötthet, blodbrist och minskad muskelstyrka. Man kan även märka det på försämrad ämnesomsättning, ledvärk, återkommande inflammationer och humörsvängningar. Det sägs dessutom att dålig hy, håravfall och ett för tidigt åldrande kan sammankopplas med brist på aminosyror.

Livsmedel med aminosyror

Vissa aminosyror kan kroppen tillverka själva, några måste man dock ta upp genom livsmedel. Dessa aminosyror kallas essentiella aminosyror. De är även viktiga för produktionen av de icke essentiella aminosyrorna. Med andra ord så är det enormt viktigt att få i sig dessa aminosyror. Det handlar sig om sex olika syror: Tryptofan, Lysin, Treonin, Valin, Fenylalanin och Metionin. Tryptofan motverkar rastlöshet och behövs för att sömn och dygnsrytm ska fungera optimalt. Lysin stärker levern och skyddar kroppen mot virusangrepp. Treonin stärker enzymaktiviteten i kroppen och hjälper därför matsmältningssystemet. Treonin är extra viktigt för vegetarianer. Valin har en läkande effekt på andra aminosyror och motverkar skador som orsakas av alkohol och droger. Fenylalanin har en positiv inverkan på minne och inlärningsförmåga, Metionin binder skadliga tungmetaller och motverkar håravfall. Generellt sett har Metionin en avgiftande effekt.

Dessa sex aminosyror hittar man i livsmedel. Kött, fisk, baljväxter, nötter och mejeriprodukter är naturligt proteinrika och därmed rika på aminosyror. Med andra ord är de bra källor till aminosyror och viktiga om man vill ha en sund och balanserad kost.

Därför säljs allt fler skor på nätet

Publicerat den av Webbnytt

Därför säljs allt fler skor på nätet

Anledningarna till att allt fler konsumenter köper skor på nätet varierar. I vissa fall handlar det om det större utbud av skor som finns att tillgå på webben, medan det i andra fall handlar om de generellt sett lägre priserna eller om bekvämlighet. I somliga fall handlar det om en kombination av dessa tre faktorer.

När man jämför skor med andra produktkategorier inom mode har skor flest faktorer som motarbetar försäljningen av denna produktkategori i den fysiska handeln. För det första finns skor vanligtvis i fler och stilar än till exempel kläder, vilket gör att de kräver ett större lagerutrymme. Skornas utformning och de kartonger de förpackas i gör dessutom att logistiken kring att frakta och lagra dessa produkter mer liknar logistiken för hemelektronik än modeprodukter. Som de flesta känner till går det inte särskilt bra för fysiska butiker som säljer hemelektronik, vilket är en annan faktor som talar emot försäljningen av skor i fysiska butiker.

E-handlare som säljer skor på nätet förändrar skobranschen

Fysiska modebutiker som till exempel H&M har oftast inget lager utan förvarar alla produkter de säljer ute i butiken. De säljer dock inte skor, vilket har gjort det möjligt för återförsäljare att specialisera sig på att sälja skor på nätet. Skotrender kommer och går snabbare än någonsin i vår uppkopplade värld, vilket gör det viktigt för återförsäljarna att hänga med i svängarna. Den föränderliga marknaden innebär såväl möjligheter som utmaningar för e-handelsbolagen. Vissa avskräcks från att ge sig in i branschen på grund av utmaningarna, medan andra istället väljer att se möjligheterna.

När e-handelsföretagen började sälja skor på nätet förändrades de möjligheter som fanns för produktkategorin skor. Ju mer en återförsäljare av skor på webben skalar sin verksamhet, desto större fördelar för det med sig. Vissa återförsäljare på den globala marknaden kan sälja uppemot 5 miljoner skor om året. Zappos och Footway är två exempel på e-handlare som har tagit kontroll över sin leverantörskedja för att effektivisera densamma. Bägge dessa bolag erbjuder numera gratis returer som ett sätt att övertyga kunderna om att köpa skor på nätet utan att först ha provat dem.

Så kan du slippa skavsår från cykelsadeln

Publicerat den av Webbnytt

Skavsår från cykelsadeln kan uppstå även om du har en perfekt inställd cykel och sadel. Detta gäller särskilt när du cyklar längre sträckor i varmt väder. Därför är racercyklister extra utsatta när det gäller skavsår av denna typ. Dina cykelbyxor, din sadel och saltkristallerna från din torkade svett kan tillsammans sandpappra din rumpa medan du cyklar. I fukt och regn kan detta förvärras eftersom våt hy är särskilt utsatt för skav. Här går vi igenom hur du kan slippa skav och värk när du cyklar.

Så kan du slippa skavsår från cykelsadeln

Behandla dina skavsår

Ofta inser du inte ens att du håller på att mörbulta dig själv förrän du kliver av cykeln och tar en dusch. Ibland kan skavsåren upplevas som att de kommer från en klarblå himmel. Du kanske märker att din hy är lite irriterad, sedan gör bakterierna sitt och plötsligt är dina hårsäckar inflammerade. Om tillståndet inte behandlas kan hårsäckarna ge upphov till rejäl smärta.

Om dina skavsår är så pass allvarliga att det gör ont när du sätter dig på sadeln, bör du ta några dagars avbrott från cyklingen och hålla det drabbade området rent och torrt. Det finns krämer som kan lindra värken och påskynda återhämtningen. Infekterade skavsår kan kräva ett läkarbesök och en förskrivning av antibiotika. När väl du fått ordning på kroppen kan det vara värt att fundera på om du ska prova på en annan cykelsadel.

Förebygg skavsår

För att skydda dig själv mot skavsår bör du investera i cykelbyxor med sömlös chamois. Tvätta dina cykelbyxor mellan turerna och sitt inte i dina svettiga byxor längre än vad som är absolut nödvändigt. Ta av shortsen så fort cykelturen är över och torka dig med en handduk, eller ännu hellre en våtservett om du inte kan duscha på ett tag. Det är viktigt att komma ihåg att man inte bör bära underkläder när man bär cykelshorts. Detta är ett misstag som alltför många cyklister gör, och det är som att be om skavsår.

Du kan också överväga att använda chamoiskräm, vilket är ett smörjmedel som minskar friktionen mellan din kropp och dina cykelshorts. Vissa krämer har en krämig konsistens medan andra mer liknar ett vax. De innehåller ofta eukalyptus, lavendel och andra antibakteriella ämnen som kan bidra till att förebygga infektioner.

MTB-cykling bra för ungdomar

Publicerat den av Webbnytt

MTB-cykling bra för ungdomar

Allt fler barn är överviktiga, vilket är en god anledning för dagens föräldrar att skapa hälsosamma levnadsvanor för sina barn. Många tror felaktigt att kroniska sjukdomstillstånd endast är ett problem hos vuxna, men bland annat en minskad insulinkänslighet och arteriell plack kan utvecklas redan i barndomen och leda till diabetes och hjärt-kärlsjukdomar senare i livet.

De hälsofördelar som det för med sig att cykla är många och kända, men det går inte att nog understryka hur pass viktig den fysiska aktiviteten är för barn och ungdomar såväl som vuxna människor. Här berättar vi om några av de fördelar som cyklingen för med sig för barn och ungdomar.

MTB-cykling kan motverka depression och stärka självförtroendet

Genom att ägna sig åt MTB-cykling kan barn och ungdomar motverka utvecklingen av depression senare i livet. Enligt en amerikansk studie får 12,5 procent av alla barn mellan 12 och 17 års ålder diagnosen depression årligen, det vill säga 1 av 8 ungdomar. Tittar man på bara äldre barn och ungdomar är motsvarande siffra 16 procent, och hos unga vuxna är den närmare 30 procent.

De flesta forskare är överens om att fysisk aktivitet i form av träning är ett effektivt sätt att förebygga och behandla psykisk sjukdom som depression. I en översiktsstudie utförd av en brittisk doktor, som analyserade 37 olika studier som undersökte vilken effekt fysisk aktivitet hade på personer med diagnosen klinisk depression, visade det sig att träning är mer effektivt än att lämna tillståndet obehandlat. Denna doktor fann även att fysisk aktivitet är betydligt mer effektiv än de flesta läkemedelsbehandlingar och psykologiska metoder för att behandla depression.

Barn  kan lära sig bedöma risker genom MTB-cykling

Genom att cykla mountainbike kan barn lära sig att hantera utmaningar och bedöma risker. Det gäller att bekanta sig med cykeln, lära sig när och hur man växlar och bromsar samt var man ska fästa blicken i spåret. Att välja en bra linje att cykla, där ett dåligt val av linje kan ge konsekvenser, och att åsamka sig själv skrapsår och blåmärken hjälper barn att fokusera på det viktigaste i omgivningen. Detta är en värdefull kunskap som de även kan dra nytta av i skolan.

Desktop eller mobil

Publicerat den av Webbnytt

Teknikens utveckling och frammarsch har påverkat hela samhället. Även casinon är sig inte lika och mycket har skett sedan 20-talets spelhallar. Idag kan man satsa pengar på spel både online i nätcasinon och i mobilen. Men vad av dessa två ska man välja? Måste man ens välja? Här följer fyra likheter mellan mobila och online casinon.

Spel

Spelen är det som utgör ett casino och därför är de naturligtvis viktigast när man jämför olika aktörer. Spelutbudet är enormt på internet och man kan nästan hitta samma stora valmöjligheter på mobilen. Man kan spela allt från poker, spelmaskiner (i online-format) och även de traditionella bordsspelen Black Jack och Roulette. Fortfarande är det dock så att det finns fler spel på nätet. Men utvecklingen fortsätter gå framåt, och allt fler spel dyker upp på de mobila casinona.

Pengar

När man spelar på mobila eller online casinon blir det hela mindre personligt. Detta kan innebära en risk för casinot, men också för spelaren när det kommer till pengarna. För att göra det så enkelt, men också så säkert som möjligt har man utvecklat pengahanteringen. Enkelheten bygger på att man både kan sätta in och ta ut pengar direkt i mobilen och i datorn. Inom vissa casinon kan man dock bara ta ut pengar via datorn, detta är dock väldigt ovanligt. Säkerheten bygger på att flera casinon frågar efter ett dokument som bevisar din identitet, innan du kan ta ut pengar. Detta måste du dock bara göra vid första pengauttaget. För att ha koll på vad som gäller vid ett casino där du spelar, läs igenom villkoren noggrant och se till att det finns säkerhetskrav. På så sätt ökar man säkerhet för sig själv också.

Bonusar

Bonusar erbjuds både på nästan valfritt mobilt casino och online casino. Skillnaden ligger dock i vilket av alla som finns, man spelar. Beroende på casino ligger bonusarna olika högt och villkoren är också olika. Så prova att spela på olika mobila och online casinon och läs igenom villkoren för att veta vart det är bäst.

Free spins

Free spins finns både inom mobila och online casinon. De används för att locka till sig nya kunder. Precis som med bonusarna skiljer sig antalet och villkoren åt beroende på casinot.

Hur blir framtiden för pensionen?

Publicerat den av Webbnytt

Inför pensionen finns en rad saker att ta ställning till. Allt fler anlitar Advisor PPM eller någon annan fondförvaltare för att nå avkastning från sin PPM. Det är inte alla som har större tillgångar att investera för framtiden, men premiepensionen kommer att investeras vad man än gör. Antingen i statens fonder eller i andra som förvaltas av fondföretag som Advisor fondförvaltning. Detta företag har haft bra avkastning sedannågra år tillbaks och flera väljer de som ansvariga.

När man pensionerar sig vill man ha det bra. Det skulle nog de flesta hålla med om. Man kräver ingen tre-rätters middag flera gånger i veckan. Man behöver inte butler som serverar maten, tvättar och håller upp täcket när det är dags att sova. Men att slippa oroa sig för pengar hela tiden är trots allt en lyx som många önskar sig. Det är också något som man garanterat förtjänar efter att ha jobbat och slitit hela livet.

Nu för tiden kan man ta kontroll över sina pensionspengar själv, i alla fall en del av dem. Att spara i olika fonder kan till exempel vara ett bra alternativ. Om det går bra för din PPM så kan du förhoppningsvis se fram emot en riktig härlig pension. Det finns dock de som måste fortsätta kämpa även fast de inte behöver jobba längre. Att vända på slantarna när man är äldre är inte trevligt alls, men många har inget val.

Bättre ekonomi genom Advisor fondförvaltning

Vissa har det knapert under pensionen. De kanske inte måste bo på gatan. Men att varje månad behöva oroa sig för om man ska ha råd att betala hyran är ingen rolig känsla. De flesta känner också stolthet. Man vill klara sig själv. Det är inte lätt att lyfta telefonen för att be barn eller barnbarn om hjälp. Dessutom har dessa ofta sina egna bekymmer och kanske inte heller har mängder av pengar på banken.

Om man får till det med PPM så att pengarna kan växa litegrann, så brukar det hjälpa bra på vägen. Inga förmögenheter krävs för att få en dräglig tillvaro. Men att i alla fall slippa oroa sig för pengarna är något som alla förtjänar. Även de äldre i samhället som pensionerat sig och sett framemot lata dagar. Rätt investeringar kan göra stor skillnad och i en bra fond sprids risker brett. Det går att göra extrainsättningar i flertalet av dessa vilket ytterligare har effekt. Får man snabbt resurser att investera, kan pensionsfonder vara perfekt! Advisor fondförvaltning har stor kompetens av att nå bra avkastning! Sedan några år har de haft bättre än övriga.

Publicerat i PPM

Att träna på semestern

Publicerat den av Webbnytt

Det är inte alla som bara vill slappa i solen eller flanera runt i vackra storstäder under semestern utan många vill ta med sig sitt vanliga träningsschema även på semestern. Det är inte särskilt svårt att få till det så att man kan träna trots att man är någon annanstans än just på hemmaplan då det finns gym och plaster att springa och träna på överallt. Sätt på ett par sköna skor som du vill träna i och sätt igång

Många hotell erbjuder sina gäster gym idag och pooler som man kan träna simning i finns det nästan överallt. Har man havet nära så är den perfekta plasten för träningen på semestern såklart stranden där man kan springa under morgonens timmar då stranden är mindre full av folk. Att man sedan kan se till att simma ordentligt i havet istället för i en pool är bara ett extra plus för alla som semestrar någonstans där havet finns nära.

Även semester är bra för träning.

Inte bara är det vanligt att man tränar under en vanlig semesterresa utan det är även vanligt att man numera åker på så kallade träningsresor där fokus för hela resan är just träning. Tidigare var det vanligt med yogaresor och ett eller annat tufft bootcamp lite då och då, men nu ser vi en trend i att åka iväg på egen hand och träna som vi gör på gymmet men i varmare länder och med ett gäng okända människor.

En av anledningarna till varför denna slags resor visat sig vara populära verkar grunda sig i att träning och livsglädje mer och mer blir två begrepp som används i samma mening. Det jobbiga och trista med träning har bytts ut mot att träning är roligt och energihöjande. På samma sätt som det är roligt för många att semestra i Europas städer om man är intresserad av kultur och historia ger träningsresorna alla som gillar träning samma tillfredsställelse.